In Breve
- Cos'è il Readiness Score di Apple?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti, disponibile su Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness Score?
- Si basa su dati raccolti dall'orologio, tra cui sonno, parametri vitali e dati di allenamento.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness Score?
- Solo Apple Watch Series 12 e Ultra 4, grazie alle loro capacità hardware avanzate.
Apple ha recentemente introdotto una nuova funzionalità sui suoi modelli di punta, l’Apple Watch Series 12 e Ultra 4: il Readiness Score. Questa metrica innovativa è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.
Il Readiness Score si basa sul Health Sensing System, un sistema avanzato che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e consente misurazioni più frequenti e accurate. Gli utenti possono consultare il punteggio attraverso l’app Readiness dedicata, le complication sul quadrante dell’orologio e nella versione aggiornata dell’app Salute.
Questa metrica integra diversi parametri, tra cui il punteggio del sonno, i parametri vitali come la temperatura corporea e il livello di ossigeno nel sangue, oltre ai dati relativi agli allenamenti recenti e al carico di lavoro. È importante notare che i dati degli allenamenti possono provenire sia dalle app Apple che da applicazioni di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, gli utenti devono avere un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline.
Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10 per il Readiness Score, anziché una scala più complessa da 1 a 100, per offrire una lettura immediata e intuitiva. Questa scelta mira a semplificare l’interpretazione del punteggio, rendendolo accessibile a tutti.
È fondamentale sottolineare che il Readiness Score è disponibile solo sui modelli più recenti, grazie alle capacità hardware avanzate introdotte con la nuova generazione. Mentre il modello Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 effettuano misurazioni ogni cinque secondi, permettendo una valutazione più precisa e tempestiva.
In aggiunta, Apple ha implementato due nuove misurazioni per la variabilità della frequenza cardiaca (HRV): overall HRV e recovery HRV. Quest’ultima ha un impatto diretto sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.
Il Readiness Score è il risultato di approfonditi studi condotti da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement, avviato nel 2019, e ricerche sull’accuratezza della frequenza cardiaca e sul livello di affaticamento. Apple ha chiarito che questa metrica non è utile solo per atleti, ma per chiunque desideri monitorare il proprio stato di salute. Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se deve “prendere una pausa”.
Inoltre, il Readiness Score può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni nei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca. Questa funzionalità rappresenta un passo avanti significativo nella personalizzazione del monitoraggio della salute, rendendo l’Apple Watch uno strumento ancora più potente per il benessere quotidiano.
